1. ما هو ”الرفاهية العاطفية“ وفقًا للبرنامج؟
يُعرّف الرفاه العاطفي بأنه القدرة على إدارة العواطف بوعي وفعالية والتعامل معها بطريقة صحية. ولا يعني ذلك أن تكون سعيدًا طوال الوقت، بل يعني أن تعيش العواطف بعمق (سواء كانت إيجابية أو سلبية) وتستجيب لها بطرق تدعم السلام الداخلي.
2. لماذا تعتبر الذكاء العاطفي مهم بشكل خاص في الإمارات العربية المتحدة؟
في بيئة متنوعة مثل الإمارات العربية المتحدة، يواجه الأفراد مزيجًا من التقاليد العائلية والتوقعات المجتمعية وضغوط العمل السريعة والتنافسية. الذكاء العاطفي ضروري للموظفين للحفاظ على التوازن والتعامل مع التحديات والحفاظ على صحة عقلية قوية في هذا السياق الفريد.
3. ما هي المكونات الرئيسية لبرنامج ”صحتي العقلية، مستقبلي“؟
يركز البرنامج على ستة مجالات رئيسية:
- الوعي الذاتي العاطفي – فهم العواطف وأنماط التفكير
- تقنيات تنظيم التوتر – مثل تمارين التنفس وإعادة التوازن العاطفي واليقظة الذهنية
- بناء الثقة – تعزيز احترام الذات والتعبير الحازم
- الدعم العاطفي المراعي للثقافة – استشارات سرية تحترم القيم الإماراتية والإسلامية
- إدارة الحدود العاطفية – تحقيق التوازن بين الحياة الشخصية والمهنية
- تعزيز الشعور بالهدف والانتماء – من خلال التفكير في الشعور بالامتنان واكتشاف القيم الشخصية
4. كيف يتعامل البرنامج مع التوتر والقلق؟
يستخدم البرنامج تقنيات عملية مثل:
- تمارين التنفس الموجهة
- ورش عمل حول اليقظة الذهنية
- ممارسات إعادة التوازن العاطفي
تساعد هذه الأمور على تقليل التوتر اليومي، واستعادة الصفاء الذهني، وتقليل مخاطر الإرهاق العاطفي.
5. ما نوع الدعم الذي يقدمه البرنامج والذي يتوافق مع الثقافة الإماراتية؟
يوفر البرنامج رعاية سرية وداعمة عاطفياً تحترم الخصوصية الثقافية، بما في ذلك:
- جلسات استشارية تحترم القيم الإسلامية والتقاليد العائلية
- بيئة آمنة وخالية من الأحكام المسبقة
- فهم عميق لنمط الحياة الإماراتي والضغوط اليومية التي يواجهها
6. ما هي الفوائد المتوقعة من البرنامج؟
يمكن للمشاركين توقع مجموعة من الفوائد الملموسة، بما في ذلك:
- وضوح عاطفي أقوى وتحسين العلاقات الإنسانية
- ثقة أكبر بالنفس في مكان العمل
- انخفاض ملحوظ في التوتر والقلق
- تعزيز الشعور بالانتماء والهدف
- زيادة المرونة العاطفية في الأدوار القيادية
- توازن أكثر صحة بين الحياة الشخصية والمهنية
7. كيف يدعم البرنامج التوازن بين العمل والحياة الشخصية؟
من خلال أدوات عملية لإدارة الحدود العاطفية، يساعد البرنامج المشاركين على:
- خصص وقتًا للراحة والعناية بنفسك
- تجنب الإرهاق في العمل
- احرص على الفصل بين دورك المهني ودورك الشخصي
النتيجة؟ حياة أكثر توازناً وإنتاجية أكبر مع راحة البال.
8. ما هي الرسالة الأساسية لـ ”صحتي العقلية، مستقبلي“؟
”الذكاء العاطفي هو قوة داخلية تغير واقعك.“
يعتقد البرنامج أن الاهتمام بصحتك العقلية اليوم هو استثمار في مستقبل أكثر إشراقًا ونجاحًا وتوازنًا — سواء في العمل أو في الحياة.